PERGURUAN
SUPRANATURAL, TENAGA DALAM DAN BELADIRI
CAHAYA
KUSUMA
Jl. Raden Pitono Dusun Welang Desa
Tunggulsari Kec. Brangsong Kab. Kendal
MANUAL VISUALISASI DIRI
Visualisasi
adalah membayangkan dengan melibatkan intensitas emosi yang kuat pada hal-hal
yang di inginkan. Visualisasi juga dapat diartikan menggambarkan kondisi yang
di inginkan menjadi kenyataan. Bila kita menginginkan sesuatu maka pikiran
bawah sadar kita menggambarkan apa yang didambakan itu. Selain itu visualisasi
juga sebagai latihan dasar bagi pemula dalam dunia spiritual yaitu untuk
mempercepat kemampuan dalam menguasai kemampuan ilmu trawangan.
Sebagai
contoh pernahkah Anda sangat menginginkan sesuatu, misalnya sepeda motor,
mobil, atau rumah. Ketika keinginan anda begitu kuat, pikiran anda secara
otomatis sering membayangkan apa yang Anda inginkan itu. Bahkan Anda mampu
membayangkan secara detail warnanya, aromanya, atau yang Anda rasakan saat
mencapainya, dan sebagainya.
*****
Sejumlah
riset menunjukkan bahwa ternyata
visualisasi memberikan pengaruh kuat terhadap kinerja kita. Ketika
imajinasi kita selalu dihantam oleh bayangan keterpurukan dan pesimisme, maka
jaringan otak kita perlahan-lahan akan mendorong kita untuk benar-benar
mengalami keterpurukan.
Sebaliknya,
ketika kita selalu membangun bayangan positif tentang diri kita, maka rasa kita
sesungguhnya tengah memulai dan memperkuat “cara kerja sempurna” didalam kotak
kita.
Ada
beberapa langkah yang harus dilakukan untuk memvisualisasikan mimipi-mimpi kita
itu.
I.
DEFINISIKAN IMPIAN ANDA
Mendefinisikan impian
berarti memberikan batasan atau standar terhadap impian yang hendak dicapai.
Kemudian gambarkanlah semua impian seolah-olah Anda sudah meraih impian
tersebut. Meskipun tindakan ini terkesan sederhana, tetapi dari gambaran impian
itulah kita akan mencoba berbuat sesuatu untuk melakukan perubahan dan akhirnya
dapat meraih cita-cita.
II.
TENTUKAN TARGET WAKTU PENCAPAIAN
Dambakan
impian itu terwujud sesuai target yang telah ditentukan. Impian tanpa target
waktu akan menggerakkan kesadaran untuk tidak segan-segan melakukan perubahan.
Maka mulailah dari sekarang, “Jadilah yang terbaik, lakukan yang terbaik,
biarlah Tuhan yang menentukan”. Potensi yang kita miliki sangat sayang untuk
tidak dioptimalkan.
III.
LAKUKAN SECARA BERULANG-ULANG
Melakukan
ulangan artinya mengondisikan diri kita untuk lebih sering ingat impian kita.
Jika sering diingat, maka perlahan-lahan impian itu akan tertanam di alam
pikiran bawah sadar, maka dia akan menggerakkan diri Anda untuk menciptakan
keputusan atau menjadikan lebih kreatif.
Impian
yang sering diimajinasikan ternyata dapat melipatgandakan kekuatan dari pikiran
bawah sadar. Imajinasi yang diulang-ulang ini secara tidak langsung merangsang
ilusi akan kenyataan yang luar biasa tentang potensi kitas sebagai umat
manusia. Dengan demikian diri kita akan berusaha keras untuk mencapai impian
yang divisualisasikan.
*****
Yang
perlu di ingat, visualisasi bukan tentang melihat diri kita mencoba untuk
mewujudkan impian-impian kita pada beberapa waktu ke depan. Visualisasi adalah
tentang membayangkan dan mengalami, dengan segala potensi yang kita miliki,
kesuksesan pada saat ini.
Gambar
visualisasi dalam pikiran kita tidak dapat kita hentikan. Gambar itu terus
bergerak dan berubah setiap saat. Bahkan ketika kita sedang tidur ia tetap
terus aktif. Yang perlu dilakukan adalah berusaha agar gambar itu lebih
mengarah pada hal yang kita inginkan, bukan
pada sesuatu yang tidak kita inginkan. Untuk itu, kita bisa melakukan latihan
mengendalikan pikiran dan visualisasi.
Banyak
orang yang mengaku tak bisa melakukan visualisasi dengan baik gara-gara tak
bisa mengingat dengan baik. Cobalah untuk memejamkan mata selama 10 menit,
kemudian tutup mata Anda dan bayangkan apa saja yang tadi sebelumnya Anda
lihat. Berapa banyak yang dapat Anda ingat?
Sebagian
orang hanya dapat mengingat sedikit dari apa yang baru saja dilihatnya.
Sebagian lagi mampu mengingat cukup banyak, bahkan hingga detil-detil kecil.
Kemampuan mengingat seperti itu bisa ditingkatkan dengan melakukan latihan
berulang-ulang.
Dengan
beberapa kali latihan membuka dan menutup mata untuk memvisualisasikan lebih
banyak adegan akan membuat visualisasi Anda meningkat.
*****
LATIHAN PERTAMA
VISUALISASI
Dibawah
ini adalah latihan tingkat pertama, atau tingkat yang paling mudah. Lakukanlah
latihan ini dengan memvisualisasikan objek-objek sederhana lainnya yang
familiar dengan Anda.
1. Carilah tempat yang nyaman. Pastikan
Anda tidak terganggu oleh apapun.
2. Duduklah dengan santai dan rileks.
Pejamkan mata Anda. Ambil napas secara teratur untuk
memulai latihan.
3. Imajinasikan dalam pikiran Anda. Dalam
bayangan Anda sedang mengambil sebuah apel. Amati
secara cermat apel tersebut.
Amati apel tersebut secara detail. Apa warnanya?
Bagaimana keadaan kulitnya,
apakah kulitnya halus, kasar, ada lubangnya apa tidak?
Fokuskan pikiran Anda
hanya pada apel yang sedang Anda bayangkan.
- Dengan cara ini, Anda berlatih untuk
fokus dan tidak terganggu oleh keadaan di luar. Jika Anda belum menghadirkan
apel tersebut dalam bayangan Anda, tidak usah khawatir. Itu hanya masalah
waktu. Semakin sering Anda berlatih, semakin mudah Anda membayangkan sebuh apel
atau obyek lain. Pikiran Anda hanya membutuhkan latihan lebih banyak lagi.Sekarang coba tingkatkan imajinasi Anda.
Bayangkan Anda memegang apel dan pisau. Belahlah apel tersebut. Ambil apel dan
dekatkan ke hidung Anda. Rasakan aroma apel. Lihatlah ada apa dibagian
tengahnya. Berapa jumlah bijinya. Bagaimana kekontrasan biji yang berwarna
kehitaman dengan daging apel yang putih.
- Tingkatkan lagi imajinasi Anda. Kupaslah
buah apel, kemudian makanlah. Rasakan manisnya buah apel itu. Makanlah semua
apel itu sehingga mulut anda terasa penuh, seperti dalam kenyataan. Jika. anda
melakukan dengan benar, bisa jadi mulut Anda kini penuh dengan air liur.
- Terakhir, ambillah napas perlahan-lahan.
Hitunglah dari 1 sampai 5, kemudian bukalah mata Anda pada hitungan ke-5.
LATIHAN MEMVISUALISASI
ORANG LAIN
Tujuan
dari latihan ini adalah menggunakan visualisasi kreatif. Adapun tahapan
latihannya adalah sebagai berikut: Duduklah dengan rileks ditempat yang
tenang.
- Pilihlah seseorang yang dekat dengan
kehidupan Anda untuk Anda bayangkan. Bisa pasangan, kekasih, kaka, saudara,
atau siapa saja yang dekat dengan Anda. Pastikan orang tersebut mempunyai sifat
yang baik, berpikiran maju dan positif.
- Bayangkan orang itu saat ini sedang
berada didepan Anda. Anda bisa mengamati seluruh bagian badannya, muka, rambut,
pakaian, tingkah laku dan sebagainya.
- Bayangkan Anda sedang mengamati
wajahnya. Fokuskan pikiran Anda untuk membayangkan wajahnya, mulai dari bentuk
mulut, hidung, mata, tulang pipi, hingga warna matanya.
- Sekarang bayangkan Anda menjauh beberapa
meter dari dia, sehingga Anda dapat melihat seluruh bentuk tubuhnya, mulai dari
depan, belakang, dan samping. Lihatlah 360 derajat dengan zom in dan zom out
apakah Anda sudah dapat melakukannya dengan baik.
- Sekarang tingkatkan imajinasi Anda.
Bayangkan orang itu memakai pakaian yang tidak biasa, misalnya memakai pakaian
Anda. Apakah ia tampak lebih baik atau buruk? Ini adalah bentuk visualisasi
kreatif. Bagaimana juga dengan gaya rambutnya jika diubah? Gaya rambut seperti
apa yang dapat mengubah penampilannya lebih menarik?
Coba Anda bayangkan hal-hal tersebut. Jika Anda mampu melakukannya dengan baik,
berarti kemampuan Anda sudah meningkat, begitu juga dengan kreativitas Anda.
LATIHAN MENCIPTAKAN
REALITAS VIRTUAL
Latihan
ini merupakan tahapan yang paling sulit dibanding kedua latihan sebelumnya.
Anda harus mengalokasikan waktu lebih lama.
Dalam
latihan ini, Anda diajak memvisualisasikan lingkungan sekitar. Pada titik ini,
Anda akan menciptakan realitas virtual dalam pikiran Anda, dan Anda pun dapat
berinteraksi dengannya. Duduklah dengan nyaman dan rileks.
Pejamkan mata dan ambil napas secara teratur.
- Bayangkan sebuah hutan, lihatlah rincian
pohon-pohon yang ada. Perhatikan hewan-hewan yang ada. Rasakan suasana, bau,
dan suara seperti dalam dunia nyata.
- Cobalah membuat peta virtual dalam otak
Anda yang menunjukkan dimana Anda berada.
- Perluas imajinasi Anda dengan
menyelusuri ke dalam hutan hingga Anda bertemu sebuah danau, sungai, air
terjun, bukit-bukit berbatu dan sebagainya.
Teruskan
menciptakan pengalaman-pengalaman baru di dunia imajiner Anda. Jika Anda telah
mampu membayangkannya dengan baik dan Anda mampu menciptakan
pengalaman-pengalaman yang begitu lengkap di pikiran Anda, berarti Anda telah
mampu melakukan Latihan ini dengan baik.
Kendal, ........................... 2015
Guru
Besar Perguruan
Supranatural,
Tenaga Dalam dan Beladiri
“PERSADADIRI CAHAYA
KUSUMA”
M. Jauharuddin Muthohar
