Manual Visualisasi Diri

PERGURUAN SUPRANATURAL, TENAGA DALAM DAN BELADIRI

CAHAYA KUSUMA

Jl. Raden Pitono Dusun Welang Desa Tunggulsari Kec. Brangsong Kab. Kendal

Email: cahaya.kusuma@rocketmail.com HP: 085642807677

 

MANUAL VISUALISASI DIRI

Visualisasi adalah membayangkan dengan melibatkan intensitas emosi yang kuat pada hal-hal yang di inginkan. Visualisasi juga dapat diartikan menggambarkan kondisi yang di inginkan menjadi kenyataan. Bila kita menginginkan sesuatu maka pikiran bawah sadar kita menggambarkan apa yang didambakan itu. Selain itu visualisasi juga sebagai latihan dasar bagi pemula dalam dunia spiritual yaitu untuk mempercepat kemampuan dalam menguasai kemampuan ilmu trawangan.

Sebagai contoh pernahkah Anda sangat menginginkan sesuatu, misalnya sepeda motor, mobil, atau rumah. Ketika keinginan anda begitu kuat, pikiran anda secara otomatis sering membayangkan apa yang Anda inginkan itu. Bahkan Anda mampu membayangkan secara detail warnanya, aromanya, atau yang Anda rasakan saat mencapainya, dan sebagainya.

*****

Sejumlah riset menunjukkan bahwa ternyata  visualisasi memberikan pengaruh kuat terhadap kinerja kita. Ketika imajinasi kita selalu dihantam oleh bayangan keterpurukan dan pesimisme, maka jaringan otak kita perlahan-lahan akan mendorong kita untuk benar-benar mengalami keterpurukan.

Sebaliknya, ketika kita selalu membangun bayangan positif tentang diri kita, maka rasa kita sesungguhnya tengah memulai dan memperkuat “cara kerja sempurna” didalam kotak kita.

Ada beberapa langkah yang harus dilakukan untuk memvisualisasikan mimipi-mimpi kita itu.

I.         DEFINISIKAN IMPIAN ANDA

Mendefinisikan impian berarti memberikan batasan atau standar terhadap impian yang hendak dicapai. Kemudian gambarkanlah semua impian seolah-olah Anda sudah meraih impian tersebut. Meskipun tindakan ini terkesan sederhana, tetapi dari gambaran impian itulah kita akan mencoba berbuat sesuatu untuk melakukan perubahan dan akhirnya dapat meraih cita-cita.

II.      TENTUKAN TARGET WAKTU PENCAPAIAN

Dambakan impian itu terwujud sesuai target yang telah ditentukan. Impian tanpa target waktu akan menggerakkan kesadaran untuk tidak segan-segan melakukan perubahan. Maka mulailah dari sekarang, “Jadilah yang terbaik, lakukan yang terbaik, biarlah Tuhan yang menentukan”. Potensi yang kita miliki sangat sayang untuk tidak dioptimalkan.

III.   LAKUKAN SECARA BERULANG-ULANG

Melakukan ulangan artinya mengondisikan diri kita untuk lebih sering ingat impian kita. Jika sering diingat, maka perlahan-lahan impian itu akan tertanam di alam pikiran bawah sadar, maka dia akan menggerakkan diri Anda untuk menciptakan keputusan atau menjadikan lebih kreatif.

Impian yang sering diimajinasikan ternyata dapat melipatgandakan kekuatan dari pikiran bawah sadar. Imajinasi yang diulang-ulang ini secara tidak langsung merangsang ilusi akan kenyataan yang luar biasa tentang potensi kitas sebagai umat manusia. Dengan demikian diri kita akan berusaha keras untuk mencapai impian yang divisualisasikan.

*****

Yang perlu di ingat, visualisasi bukan tentang melihat diri kita mencoba untuk mewujudkan impian-impian kita pada beberapa waktu ke depan. Visualisasi adalah tentang membayangkan dan mengalami, dengan segala potensi yang kita miliki, kesuksesan pada saat ini.

Gambar visualisasi dalam pikiran kita tidak dapat kita hentikan. Gambar itu terus bergerak dan berubah setiap saat. Bahkan ketika kita sedang tidur ia tetap terus aktif. Yang perlu dilakukan adalah berusaha agar gambar itu lebih mengarah pada hal yang kita inginkan, bukan pada sesuatu yang tidak kita inginkan. Untuk itu, kita bisa melakukan latihan mengendalikan pikiran dan visualisasi. 

Banyak orang yang mengaku tak bisa melakukan visualisasi dengan baik gara-gara tak bisa mengingat dengan baik. Cobalah untuk memejamkan mata selama 10 menit, kemudian tutup mata Anda dan bayangkan apa saja yang tadi sebelumnya Anda lihat. Berapa banyak yang dapat Anda ingat?

Sebagian orang hanya dapat mengingat sedikit dari apa yang baru saja dilihatnya. Sebagian lagi mampu mengingat cukup banyak, bahkan hingga detil-detil kecil. Kemampuan mengingat seperti itu bisa ditingkatkan dengan melakukan latihan berulang-ulang.

Dengan beberapa kali latihan membuka dan menutup mata untuk memvisualisasikan lebih banyak adegan akan membuat visualisasi Anda meningkat.

*****

LATIHAN PERTAMA VISUALISASI

Dibawah ini adalah latihan tingkat pertama, atau tingkat yang paling mudah. Lakukanlah latihan ini dengan memvisualisasikan objek-objek sederhana lainnya yang familiar dengan Anda.

1. Carilah tempat yang nyaman. Pastikan Anda tidak terganggu oleh apapun.

2. Duduklah dengan santai dan rileks. Pejamkan mata Anda. Ambil napas secara teratur untuk

    memulai latihan.

3. Imajinasikan dalam pikiran Anda. Dalam bayangan Anda sedang mengambil sebuah apel. Amati

   secara cermat apel tersebut. Amati apel tersebut secara detail. Apa warnanya?

   Bagaimana keadaan kulitnya, apakah kulitnya halus, kasar, ada lubangnya apa tidak?

   Fokuskan pikiran Anda hanya pada apel yang sedang Anda bayangkan.    

1. Dengan cara ini, Anda berlatih untuk fokus dan tidak terganggu oleh keadaan di luar. Jika Anda belum menghadirkan apel tersebut dalam bayangan Anda, tidak usah khawatir. Itu hanya masalah waktu. Semakin sering Anda berlatih, semakin mudah Anda membayangkan sebuh apel atau obyek lain. Pikiran Anda hanya membutuhkan latihan lebih banyak lagi.Sekarang coba tingkatkan imajinasi Anda. Bayangkan Anda memegang apel dan pisau. Belahlah apel tersebut. Ambil apel dan dekatkan ke hidung Anda. Rasakan aroma apel. Lihatlah ada apa dibagian tengahnya. Berapa jumlah bijinya. Bagaimana kekontrasan biji yang berwarna kehitaman dengan daging apel yang putih.
2. Tingkatkan lagi imajinasi Anda. Kupaslah buah apel, kemudian makanlah. Rasakan manisnya buah apel itu. Makanlah semua apel itu sehingga mulut anda terasa penuh, seperti dalam kenyataan. Jika. anda melakukan dengan benar, bisa jadi mulut Anda kini penuh dengan air liur.
3. Terakhir, ambillah napas perlahan-lahan. Hitunglah dari 1 sampai 5, kemudian bukalah mata Anda pada hitungan ke-5. 

LATIHAN MEMVISUALISASI ORANG LAIN

Tujuan dari latihan ini adalah menggunakan visualisasi kreatif. Adapun tahapan latihannya adalah sebagai berikut: Duduklah dengan rileks ditempat yang tenang.

1. Pilihlah seseorang yang dekat dengan kehidupan Anda untuk Anda bayangkan. Bisa pasangan, kekasih, kaka, saudara, atau siapa saja yang dekat dengan Anda. Pastikan orang tersebut mempunyai sifat yang baik, berpikiran maju dan positif.
2. Bayangkan orang itu saat ini sedang berada didepan Anda. Anda bisa mengamati seluruh bagian badannya, muka, rambut, pakaian, tingkah laku dan sebagainya.
3. Bayangkan Anda sedang mengamati wajahnya. Fokuskan pikiran Anda untuk membayangkan wajahnya, mulai dari bentuk mulut, hidung, mata, tulang pipi, hingga warna matanya.
4. Sekarang bayangkan Anda menjauh beberapa meter dari dia, sehingga Anda dapat melihat seluruh bentuk tubuhnya, mulai dari depan, belakang, dan samping. Lihatlah 360 derajat dengan zom in dan zom out apakah Anda sudah dapat melakukannya dengan baik.
5. Sekarang tingkatkan imajinasi Anda. Bayangkan orang itu memakai pakaian yang tidak biasa, misalnya memakai pakaian Anda. Apakah ia tampak lebih baik atau buruk? Ini adalah bentuk visualisasi kreatif. Bagaimana juga dengan gaya rambutnya jika diubah? Gaya rambut seperti apa yang dapat mengubah penampilannya lebih menarik? Coba Anda bayangkan hal-hal tersebut. Jika Anda mampu melakukannya dengan baik, berarti kemampuan Anda sudah meningkat, begitu juga dengan kreativitas Anda.

LATIHAN MENCIPTAKAN REALITAS VIRTUAL

Latihan ini merupakan tahapan yang paling sulit dibanding kedua latihan sebelumnya. Anda harus mengalokasikan waktu lebih lama.

Dalam latihan ini, Anda diajak memvisualisasikan lingkungan sekitar. Pada titik ini, Anda akan menciptakan realitas virtual dalam pikiran Anda, dan Anda pun dapat berinteraksi dengannya. Duduklah dengan nyaman dan rileks. Pejamkan mata dan ambil napas secara teratur.

1. Bayangkan sebuah hutan, lihatlah rincian pohon-pohon yang ada. Perhatikan hewan-hewan yang ada. Rasakan suasana, bau, dan suara seperti dalam dunia nyata.
2. Cobalah membuat peta virtual dalam otak Anda yang menunjukkan dimana Anda berada.
3. Perluas imajinasi Anda dengan menyelusuri ke dalam hutan hingga Anda bertemu sebuah danau, sungai, air terjun, bukit-bukit berbatu dan sebagainya.

Teruskan menciptakan pengalaman-pengalaman baru di dunia imajiner Anda. Jika Anda telah mampu membayangkannya dengan baik dan Anda mampu menciptakan pengalaman-pengalaman yang begitu lengkap di pikiran Anda, berarti Anda telah mampu melakukan Latihan ini dengan baik.

Kendal, ........................... 2015

Guru Besar Perguruan

Supranatural, Tenaga Dalam dan Beladiri

“PERSADADIRI CAHAYA KUSUMA”

M. Jauharuddin Muthohar